2021세계 금연의 날: 금연 도전

ASQ 한인금연센터는 한인 흡연자들이 금연에 도전할 것을 권장한다.


매년 5월 31일은 세계 금연의 날이다.

세계보건기구(WHO)는 최근 2021년 세계 금연의 날을 맞아 1년 동안 진행되는 글로벌 캠페인 ‘금연 도전’을 시작했다. WHO는 올해 초, 흡연자들이 코로나바이러스에 노출되었을 때 심각한 질병과 사망으로 이어질 위험이 더 높다는 과학적인 분석을 발표했다.

이러한 코로나19 팬데믹은 전 세계 수백만 명의 흡연자들이 담배를 끊는 계기가 되었다. 그러나 팬데믹으로 인한 사회적, 경제적 스트레스가 가중된 상황에서 금연은 더 어려운 도전일 수도 있다. 실제 ASQ 한인금연센터를 이용한 많은 재흡연자는 ‘스트레스’가 금연실패의 가장 큰 요인이었다고 말한다.


미 질병예방센터(CDC)에서는 건강하게 스트레스를 관리하기 위해 아래의 몇 가지 방법을 제안했다.


• 소셜 미디어를 포함하여 뉴스 기사를 보거나 읽거나 듣는 것을 잠시 멈춘다. 정보를 얻는 것은 좋지만 지속해서 팬데믹과 다른 부정적인 뉴스를 접하는 것은 스트레스를 가중할 수 있다. 뉴스를 접하는 것을 하루에 두세 번으로 제한하고 전화, TV 및 화면과 잠시 거리를 두는 것을 고려해 본다.

• 몸을 건강하게 관리하고 피로, 불안, 슬픔을 줄일 수 있는 행동 조치를 한다.

• 의료 서비스 종사자가 권장하는 일상적인 예방 조치(예: 예방 접종, 암 검진 등)를 계속한다.

• 지역 사회 또는 종교 단체와 관계를 맺는다. 사회적 거리두기를 지켜야 하는 경우는 온라인이나 소셜 미디아 또는 전화나 우편을 통해 연락한다.

• 다른 사람들과 연락한다. 신뢰할 수 있는 사람들과 자신의 고민과 감정에 대한 이야기를 나눈다.


ASQ 한인금연센터는 미주 한인 흡연자에게 한국어로 무료 금연 서비스를 제공한다. 대부분 흡연자는 등록 후 2주 치 무료 금연 패치를 받을 수도 있다.


금연을 시작하거나 유지하기 위해 문자, 온라인 등록 및 전화 서비스를 이용할 수 있다. 모든 정보는 비밀이 유지되고 서비스는 무료이다.


1. 문자 (Text)

흡연자가 수신번호 66819로 금연 이라고 문자를 보내면, 금연에 있어서 가장 중요한 첫 몇 주 동안 ASQ 한인금연센터로 부터 매일 한국어 문자 메시지를 받을 수 있다. 이 메시지들은 금연과 금연 유지에 도움이 될 유용한 정보를 전달한다. 사용자는 문자로 한인금연센터에 질문을 할 수 있고 금연 카운슬러로부터 문자 답변을 받을 수 있다. (문자는 통신사의 메시지 요금이 적용될 수 있고, 수신 중지를 원한다면 66819로 STOP 문자를 보낸다.)


2. 온라인 등록

온라인 www.asq-korean.org에서도 등록할 수 있으며, 등록 후 이메일로 금연자료를 받을 수 있다. ASQ 온라인 등록을 마치면, 금연 카운슬러가 2주 치 무료 니코틴 패치에 대한 요건 확인을 알리기 위해 연락한다.


3. 전화

ASQ 한인금연센터는 흡연자만을 위한 곳은 아니다. 흡연자의 가족이나 친구가 ASQ 1-800-556-5564로 연락하여 “금연을 돕는 방법”에 대한 전문 금연 카운슬러의 조언을 받는 것을 환영한다. 운영시간 내에 전화하면 한국어로 상담이 가능하다.


오늘, ASQ 한인금연센터와 함께 금연 여정을 시작하기를 권장한다.


*ASQ 한인금연센터에 대하여

한인금연센터는 Asian Smokers’ Quitline (ASQ)에 의해 운영되고 있고 있으며 미 질병통제예방센터(CDC)의 기금을 받는다. ASQ는 미국 내 한국어, 광둥어, 만다린어, 베트남어를 사용하는 아시안 커뮤니티에 과학적으로 효과가 입증된 금연 프로그램을 무료로 제공하고 있다. U.S. Studies에 의하면 ASQ의 서비스를 이용하여 금연한 흡연자들이 두 배 이상 금연 성공률이 높은 것으로 조사 되었다.

ASQ는 월요일부터 금요일, 서부시간 오전 7시부터 오후 9시(동부시간 오전 10시부터 자정)까지 운영되고 있다.

지금 온라인으로 등록하거나 전화를 해서 금연을 시작하자!

· 한국어 1-800-556-5564 www.asq-korean.org

· 만다린어 & 광둥어 1-800-838-8917 www.asq-chinese.org

· 베트남어 1-800-778-8440 www.asq-viet.org

To learn more about ASQ, visit www.asiansmokersquitline.org/